Todos, en algún momento de la vida, nos vemos envueltos en situaciones difíciles, en las que experimentamos todo tipo de sentimientos. Puesto que, en estas situaciones, pueden verse implicados algunos factores importantes que nos afectan directamente. Sin embargo, si das los pasos correctos, puedes actuar ante las situaciones difíciles manejándolas sin problemas.
En este artículo, te explicamos cómo actuar ante las situaciones difíciles, pero sobre todo te enseñamos a gestionar toda esa vorágine de emociones que uno puede llegar a sentir, y que pueden instar a perder el control. Ten en cuenta que, si quieres actuar bien ante una circunstancia complicada, primero debes saber cómo afrontar todo esto.
Actuar ante las situaciones difíciles puede ser complicado, ya que las circunstancias inesperadas que a las que nos vemos obligados a hacerles frente nos pueden venir muy grandes.
La mejor manera de actuar ante las situaciones difíciles.
Para actuar ante las situaciones difíciles de la mejor manera, es necesario valorar cómo es de difícil la situación. Todo depende de cómo la percibes, ya que la dificultad se ve diferente, dependiendo del momento. Puede que ahora la veas complicada, pero, con determinada perspectiva, quizá logres no ver las cosas tan mal.
También puedes compartir lo que te ocurre con otras personas que te podrán dar su propia visión al respecto. Te asombrará la gran diferencia que existe en cómo otros valoran la situación. Esto puede ayudarte a restar dramatismo a lo que ocurre.
Eres tú quien decide la forma de manejar las situaciones difíciles; puedes optar por ser positivo o negativo, pero la recomendación es encontrar siempre la positividad de la situación.
Asimismo, puede venirte muy bien que te permitas fomentar el ingenio, no rendirte nunca ante un desafío y buscar información acerca de tu situación. Apoyándote en los máximos recursos posibles, podrás superar las circunstancias que te asolan.
Pero, además de todo esto, debes dejar salir al exterior tus emociones. La tendencia es reprimirlas porque pueden surgir respuestas emocionales negativas, como frustración, tristeza, decepción, enojo, soledad, vergüenza o soledad, etc. Sin embargo, es necesario sentir esas emociones, dejarlas salir y seguir adelante con tu lucha. Solo así podrás actuar ante las situaciones difíciles.
Otros consejos para actuar ante situaciones difíciles
Otros consejos que podemos brindarte para que las circunstancias más complicadas no se te vengan demasiado grandes, son los siguientes:
• No dejes que la situación te cambie, a menos que el cambio es positivo. Las situaciones difíciles ayudan a crecer como personas.
• No dejes que la situación te haga culpar a otras personas con el resentimiento.
• Mantén el sentido del humor y aprende a reírte de la situación por mala que sea. Para ello, puedes: anotar tus sentimientos y encontrar una salida pacífica, pasear, aprender a respirar correctamente, escuchar música o disfrutar de una buena película.
• Conserva un buen sistema de apoyo, que puede venir de amigos o familiares, o simplemente un grupo de personas que están pasando por la misma situación. No olvides quererte a ti mismo y rodéate de cariño por difícil que sea la situación.
Maneja las situaciones con tolerancia
Una buena manera de manejar las situaciones es poniendo en práctica la tolerancia. Pero, ¿cómo puede hacer esto? Un ejemplo es escuchando a los demás y observando lo que está sucediendo. Fíjate en lo que están sintiendo otras personas para saber gestionar mejor las circunstancias.
Además de esto es importante que sepas mantener la calma en una situación difícil. Solo así te será más fácil acceder a la naturaleza de la situación. Si tienes las emociones a flor de piel, aléjate y tómate tu tiempo para serenarte. Solo así podrás ver las cosas mucho más claras.
El hecho de ser consciente de cómo tus emociones están actuando y guiando tus acciones, te permitirá darte el espacio para aplacarlas y, así, hablar de manera adecuada, expresar tus sentimientos y evitar caer en discusiones que no te llevarán a ninguna parte.
Acércate a los demás en una situación difícil con los oídos abiertos y una sonrisa agradable; trata de no hacer más difícil la situación
Ahora que ya sabes cómo actuar ante las situaciones difíciles, es el momento de dejar de evitarlas y empezar a hacerles frente para así solucionarlas. Normalmente, tendemos a huir, aunque la problemática continúe ahí.
Artículo revisado y aprobado por la psicóloga Ana Couñago Sobral publicado en https://lamenteesmaravillosa.com/actuar-ante-las-situaciones-dificiles/